Regulāra zivju eļļas lietošana uzlabo smadzeņu darbību, kā arī stiprina organisma imūnspējas. Efekts jūtams jau pēc 2 nedēļu lietošanas (sajūta, ka galva kļūst "vieglāka" - vieglāk atrast risinājumus un atmiņa strādā labāk).

Atsvaidzinošs un uzmundrinošs :)

Nav nozīmes vai vienkārši "apciemo" zirgu stalli vai nopietni esi darbā ar tiem.
Pat elementāra glaudīšana, priecāšanās un kārumu došana tiem- ārkārtīgi nomierina un atslābina.
Vislabāk,ja zirgs tiek ņemts treniņā. Treniņa laikā Tu nedomā par neko citu,kā tikai par zirgu. Pēc treniņa-galva ir tīra, vari atsākt dienā nepabeigtos darbus,atrisināt neatrisinātas problēmas. Uz lietām skaties ar citu skatījumu. Ir svaiga domāšana.
Tiešām-iesaku pamēģināt un piefiksēt izmaiņas savā galvā!

Iespējami daudz uzturēties labi vēdinātās telpās, kā arī iespēja vajadzības gadījumā kaut vai uz 5min iziet svaigā gaisā ātrā solī vai vismaz pastāvēt pie atvērta loga - tās ir lietas, kas patiešām palīdz koncentrēties un justies labāk.

Prāta asināšanas uzdevumi - sudoku, logjikas uzdevumi, u.c. Jo biežāk tas tiek darīts jo labāki rezultāti! Turklāt, risinot uzdevumus uzņemot laiku, trennēsiet smadzenes vēl ātrāk.

Te būs viena meditācijas metode ikdienas izmantošanai:

1. Nostājieties, taisni apsēdieties vai apgulieties uz mīkstas virsmas klusā telpā.

2. Uz minūti aizveriet acis un domājiet par to, kas notiek jūsu ķermenī. Vai izjūtat smagumu? Apzināti izjūtiet visas savas kustības.

3. Nākamās minūtes laikā elpojiet lēni un dziļi. Izelpojot atcerieties, ka jums nekas nav jāmaina vai jādara. Neuztraucaties par domām, kas jums šajā brīdī ienāk prātā.

4. Ieklausieties skaņās visapkārt. Nemēģiniet noteikt, kas tās ir par skaņām, tikai klausieties. Fiksējiet klusuma brīžus skaņu starplaikos. Tad vēlreiz pievērsiet uzmanību tam kā jūtas jūsu ķermenis un lēnām atveriet acis.

Klasiskā veidā treniņi nozīmē muskuļu stiprināšanu, bet arī smadzenēm tādi ir nepieciešami, jo fizisko aktivitāšu laikā smadzenēs rodas jauni neironi un tās tiek pastiprināti apgādātas ar asinīm un skābekli.

Nesteidzini un nekritizē sevi. Paplašini savu mācīšanos. Nav nekādu noteiktu robežu tam, cik cilvēks var apgūt!

Atpūta ir ne tikai patīkams process, bet arī nepieciešama veiksmīgai smadzeņu funkcionēšanai.

dabisks uzmundrinošs līdzeklis kas ne tikai ir veselīgs un satur daudz vitamīnus, bet arī stimulē smadzeņu darbību

Nomierinoša, patīkama klaviermūzika fonā ir ideālākais, kas palīdz veiksmīgi sakoncentrēties, produktīvāk domāt un darīt dažādus intelektuāla rakstura darbiņus :)